Edito ETR - avril 2014 : Le sommeil

Pourquoi bien dormir est important ?

S'abandonner dans les bras de Morphée est le début du bonheur. Le sommeil permet la récupération, aide à la concentration, l’attention et la vigilance dont nous avons tellement besoin les jours de compétition.

Les interactions entre sport et sommeil se font dans les 2 sens. D’une part, la pratique du sport améliore l’efficacité du sommeil. D’autre part, la privation prolongée de sommeil abaisse la température du corps et entraîne une réduction des performances. La période la plus propice aux exploits se situe au moment où le corps est le plus chaud.

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